Ton coach sportif IA.
Pas de rêve.
Des résultats.
Programme d'entraînement, nutrition et suivi calibrés sur tes données — pas des plans génériques. Ton coach analyse tes séances, ajuste ton plan chaque semaine, cite ses sources, et ne te juge jamais.
Accès libre pendant le lancement · sans paiement
Données stockées dans l'UE · IA Google encadrée (DPF) · RGPD · Export & suppression à tout moment
● Installable sur iPhone & Android — en 10 secondes, sans store
NoDream en 60 secondes · la lecture charge YouTube (mode confidentialité renforcée)
Les apps fitness te donnent un chiffre. Pas un raisonnement.
Compteur de calories générique, plan figé, motivation copiée-collée. NoDream part de ta physiologie réelle, t'explique pourquoi chaque décision est prise, et corrige le tir quand tes données changent.
Un coach, huit spécialités
Sous le capot : 8 agents spécialisés supervisés par Oracle, notre orchestrateur — chaque réponse est arbitrée, tracée, et coupée par une couche de sécurité déterministe. (Supervision multi-agent : offre Pro.)
Nutrition
Macros, repas, jeûne, suppléments — calibrés sur ta masse maigre.
Entraînement
Programmation, sélection d'exos, volume, récupération, biomécanique.
Analytics
Tendances, détection de plateau, TDEE adaptatif sur tes données réelles.
Sécurité
Garde-fous TCA, planchers caloriques, redirection médecin si signal.
Mental
Doute, démotivation, célébration des wins — sans te materner.
Social
Sorties, pression sociale, contexte de vie intégrés au plan.
Éducation
Science appliquée, mythes démontés, vulgarisation utile.
Planification
Cut, gain, recomp, diet break — la bonne phase au bon moment.
Ce qu'un coach humain ne peut pas faire
Disponibilité
- Coach humain
- Sur créneaux, quelques heures par semaine
- Apps génériques
- 24/7, réponses génériques
- NoDream
- 24/7, réponses calibrées sur ton dossier
Prix
- Coach humain
- 60–100 € la séance
- Apps génériques
- Abonnement app générique
- NoDream
- 6,99–25,99 € / mois
Mémoire de ton historique
- Coach humain
- Partielle — notes et souvenirs
- Apps génériques
- Aucune — des chiffres sans contexte
- NoDream
- Totale — chaque séance, repas et mesure
Sources scientifiques citées
- Coach humain
- Rarement
- Apps génériques
- Non
- NoDream
- Systématiquement
Garde-fous santé
- Coach humain
- Variables selon le coach
- Apps génériques
- Non
- NoDream
- Déterministes — TCA, planchers caloriques
Adaptation hebdo du plan
- Coach humain
- À la prochaine séance, si tu la prends
- Apps génériques
- Plan figé
- NoDream
- Recalibrage chaque semaine sur tes données
Un bon coach humain reste irremplaçable pour la technique en salle. Pour tout le reste, on est meilleurs et environ 20× moins chers.
Comment ça marche
Calibrage
Onboarding précis : morphologie, %MG, niveau, environnement, objectif. Le coach calcule ton TDEE (Katch-McArdle si %MG connu).
Plan généré
Nutrition + entraînement + cardio personnalisés, avec la justification scientifique de chaque choix.
Coach quotidien
Ton coach suit tes logs, répond à tes questions, ajuste le plan quand les données le demandent.
Suivi data
Poids, mensurations, PR, hydratation, sommeil, HRV, cycle — tout alimente les recommandations.
Tout ce qu'il te faut, au même endroit
Plan nutritionnel détaillé
Cible kcal, macros, repas avec grammages et équivalences. Pas de plan inapplicable.
Programme d'entraînement
Split adapté à ton niveau et ton matériel, séances loggables set par set.
Coach conversationnel
Un vrai dialogue, pas un chatbot scripté. Il mémorise, recadre, te challenge.
Saisie nutrition rapide
Code-barres, recherche, manuel ou photo de ton repas (IA) — le journal du jour ventilé par repas.
Suivi corporel essentiel
Mensurations, records de force et test 1RM, hydratation, check-ins.
Fondé sur la science
Helms, Garthe, Phillips, Katch-McArdle — les sources utilisées sont citées.
Suivi avancé pour ceux qui veulent comprendre
HRV, sommeil, cycle, composition corporelle — le coach prend en compte ce qui se passe vraiment dans ton corps, pas juste ton poids.
HRV & récupération
Variabilité cardiaque + RHR + stress. Le coach calibre l'intensité jour par jour.
Sommeil détaillé
Heures, qualité, réveils nocturnes. Ton sommeil pèse sur la récup et le deload.
Cycle & ménopause
Phase active intégrée à la nutrition et au programme, périménopause et post-ménopause comprises. Pas de déficit agressif en lutéale, garde-fou RED-S. Jamais de diagnostic ni de conseil hormonal.
Photos & composition
Galerie chronologique de tes photos, floutage manuel privacy. Body Scan IA inclus. (Estimation BF% sur photo — bientôt.)
Trois offres. Pas de fioritures.
Le coach et le plan, à petit prix, pour commencer.
- Coach IA par écrit (usage mensuel encadré)
- Plan nutrition + entraînement personnalisé
- Saisie nutrition (code-barres, recherche, manuel)
- Suivi essentiel (poids, mensurations, PR, hydratation)
- 6 générations de programme / mois
Le coach complet : conversation libre et recalibrage hebdo.
- Tout Essentiel, limites élargies
- Coach IA conversationnel illimité
- Plan recalibré chaque semaine
- 15 générations de programme / mois (150 crédits)
- 5 analyses vidéo de technique / mois
Tout Premium, plus le suivi santé avancé.
- Tout Premium
- Coach multi-agent (8 spécialistes)
- HRV + sommeil détaillé + cycle menstruel & ménopause
- Photos de progression (galerie + floutage) · Body Scan IA inclus
- Synchro objets connectés (montres et bracelets) — bientôt
- Analyses vidéo de technique illimitées
Tarifs indicatifs — les abonnements ouvrent bientôt. L'app est en accès libre pendant le lancement ; tu seras prévenu avant toute facturation.
❌ Analyse de bilan sanguin : jamais — réservé à un professionnel de santé.
Pourquoi choisir NoDream ?
Un chatbot te parle. NoDream écrit dans ton plan.
Accompagnement IA
- Chatbot
- Assistant conversationnel
- Premium
- Coach IA dédié interactif
- Pro
- Coach IA multi-agent (8 spécialistes)
Action sur ton plan
- Chatbot
- Conseils par message
- Premium
- ✅ Modifie & met à jour ton plan
- Pro
- ✅ Modifie & met à jour ton plan
Programmation physique
- Chatbot
- Exercices génériques
- Premium
- ✅ Cycle personnalisé (290+ exos, RAG)
- Pro
- ✅ Cycle sur-mesure personnalisé
Suivi recomposition (cut/gain)
- Chatbot
- Non spécialisé
- Premium
- ✅ Cut, gain, recomposition
- Pro
- ✅ + cycle menstruel & contexte hormonal
Les recommandations s'appuient sur la littérature (Helms 2014, Garthe 2011, Phillips 2011, Aragon & Schoenfeld 2017, formule Katch-McArdle). Quand une source est utilisée, elle est citée.
[NON MÉDICAL]— NoDream est un outil de coaching sportif et nutritionnel, pas un dispositif médical. Il ne pose aucun diagnostic et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Les résultats ne sont pas garantis et varient selon les individus, l'assiduité et le profil.
Prêt à arrêter de deviner ?
Ton premier plan est calibré dès la fin de l'onboarding. Tu ajustes ensuite avec le coach, semaine après semaine.